Del din bekymring

• Ta sjansen på å dele tankene dine med den som er syk. 
  
  Si hva du legger merke til og er bekymret for. Vær konkret. Det kan være at vennen din reagerer med å si at det ikke stemmer, eller ved å bli sur eller irritert. Det betyr ikke at det var feil å ta det opp, og kan få hen til å bli mer klar over eget strev.

• Ikke bær alvorlige bekymringer alene!
  
  Det å dele bekymringer med noen andre, betyr ikke at du er en dårlig venn, en «sladrehank» eller en «snitch». Det er å være en god venn! Del det helst med en voksen, som foreldrene til den det gjelder, dine egne foreldre, en lærer, eller helsesykepleier på skolen.

  

Demp fokus på kropp, vekt, slanking, utseende og sunnhet

Mange er redd for å si noe feil til en som har en spiseforstyrrelse, og er redd for å si noe som kan gjøre det verre. Det er ikke noe rett og galt her. Det som kan oppleves feil for noen, kan oppleves fint for andre. Spør vennen din direkte om det er noe hen ønsker at du helst ikke skal si.

Her kommer noen generelle råd som gjelder for mange:

• Unngå å kommentere på utseende. Slik som: «Du ser bra ut», «jeg syns du har blitt tynnere», «har du lagt på deg litt?» og lignende. Det kan ofte gi sterke spiseforstyrrede tanker der og da. Men slike kommentarer sagt i beste mening, er likevel ikke noe som er avgjørende for om vennen din skulle bli dårligere av spiseforstyrrelsen. Det er aldri din skyld. En «feil» kommentar er ikke nok.

• Unngå å snakke så mye om eget eller andres utseende, kropp og vekt.

• Unngå å snakke så mye om mat, kalorier, slanking, og hva som er sunn og usunn mat

Vær en venn!

Det viktigste du først og fremst kan gjøre, er å være en venn eller kjæreste – ikke en behandler! Det er ikke ditt ansvar å fikse, men å være en god venn, eller en god kjæreste. 

Det betyr:

• Være tilstede mest mulig på samme måte som før.

• Spørre om hvordan vennen eller kjæresten din har det.

• 

  Lytte.

• Trøste.

• Oppmuntre.

• Si ifra når du opplever at vennen din gjør eller sier ting som ikke er bra.

• Vis at du er bekymret.

• Bring inn normalitet! Hjelp vennen din til å tenke, gjøre og snakke om ting som ikke har med spiseforstyrrelse å gjøre.

• Foreslå aktiviteter dere kan gjøre sammen. Gjerne noe som er gøy, som kan få dere til å le sammen.

• Sørg for å ha noen du kan få støtte fra. Noen som kan hjelpe deg til å sortere i hva du kan påvirke, og hva du kan ha ansvar for og ikke.

• Skaff deg kunnskap om spiseforstyrrelser slik at du bedre kan forstå hva vennen din strever med.

• Ikke gi opp vennen din. Hold kontakten over telefon, meldinger og chat. Og ta initiativ til å treffes – også selv om vennen din ikke tar så mye initiativ selv, eller virker avvisende.

• Ta vare på egne behov. Selv om om vi sier at du ikke skal gi opp vennen eller kjæresten din, så er det viktig å ta vare på deg selv og dine behov også. Det er lov å si nei innimellom, hvis det ikke passer eller hvis du ikke har ork til å ha så mye kontakt. Du er ikke en dårlig venn eller kjæreste av den grunn.
  
  
  
  Det kan også bety å avslutte et kjæresteforhold dersom det ikke er bra for deg å være i. Mange kan kjenne et ekstra ansvar for å bli i et forhold med en som strever, og er redd for at et brudd skal gjøre kjæresten enda sykere. Det er likevel ikke ditt ansvar å bli i forholdet for enhver pris.

Kanskje kan det å lese mer her inne på spiseMot hjelpe deg til å forstå og støtte vennen din litt bedre, og gjøre det lettere også å være deg i denne situasjonen?