Til deg som er søsken
Theo
LES

Det å ha en bror eller søster som strever med en spiseforstyrrelse, kan være ganske vanskelig og slitsomt. Broren eller søsteren din reagerer kanskje på måter som du synes er forvirrende og vanskelig å forstå.

Kanskje blir det mye krangling og tøffe situasjoner hjemme for tiden, som gjør deg bekymret, redd og lei deg? Eller blir du mest frustrert og sint og lei hele greia?

Illustrasjon: en person som står på utsiden av en gruppe mennesker- illustrer å føle seg utenfor, aleine, ensom

Har du det sånn at du holder mye av følelsene og bekymringene dine for deg selv, fordi du ikke vil bry mamma og pappa som du ser er slitne og bekymret? Eller føler du deg litt glemt oppi alt sammen? 

Sannsynligvis savner du i hvert fall sånn det var i familien før spiseforstyrrelsen kom, og ønsker at alt skal bli bra igjen så fort som mulig. 

Kjenner du deg igjen i noe av det her?

I så fall reagerer du sånn som mange andre søsken gjør når en spiseforstyrrelse kommer inn i familien. Mange søsken tenker i tillegg mye på hva de kan gjøre for å hjelpe og støtte søsteren eller broren sin. 

Vi har noen tips til hva du kan gjøre for å være en god søster eller bror, og samtidig ta vare på deg selv oppi alt dette.

Tips til deg som er søsken
  • ​Snakk med mamma og pappa, eller en annen voksen du er trygg på, om det som bekymrer deg, eller som gjør deg lei deg eller sint.
  • Spør om det du lurer på. Ingen spørsmål er for dumme.
  • Illustrasjon: Barn i fysisk aktivitet. Illustrerer viktigheten av å fortsette med aktiviteter man liker

    ​​​​Fortsett å være med venner og å gjøre aktiviteter som du liker å holde på med.

  •  Husk at det ikke er din jobb å få søsteren eller broren din til å spise, det er mamma og pappas ansvar.
  • Det beste du kan gjøre er å fortsette å være en god søster eller bror.
    Foto: to tenåringsjenter som ligger tett på en sofa og prater. Illustrerer betydningen av å bare være tilstede som en vanlig søster eller bror

Det kan du være ved å gjøre ting sammen med søsteren eller broren din. Som for eksempel å se på film sammen, høre på musikk, spille spill, eller ved å snakke med hen om helt vanlige ting.

  • Husk at det ikke er din skyld at søsteren eller broren din er syk. Det gjelder uansett om du har sagt eller gjort noe dumt mot hen noen gang. 
  • Husk at det er både lov og normalt å bli sint på søsteren eller broren din selv om hen er syk. 
Illustrasjon: en figur med røyk ut hodet- illustrere at det er normalt og lov å bli sint på sin syke søster eller bror

 

Det betyr ikke at du er mindre glad i hen, eller at du er en dårlig søster eller bror. Det betyr heller ikke at søsteren eller broren din blir sykere av at du blir sint av og til.

  • Be om å få bli med på samtale på BUP hvis du ønsker. Sånn at du kan forstå mer av hva som skjer, få snakket om hvordan du påvirkes og få spurt om det du lurer på.

Og husk at du er like viktig og verdifull som alle de andre i familien din!

Du kan finne nyttig informasjon her inne på SpiseMot som gjør at du forstår søsteren eller broren din litt bedre, og som gjør det litt lettere å være deg i denne vanskelige perioden i familien. 

Klikk deg gjerne inn på «MER» for å få mer tips, og for å se noen små tegnefilmer om følelser og andre temaer som angår deg som er barn eller ungdom.

Mer om det å være søsken, og hva som kan være hjelpsomt

Her er noen tips til noen tegnefilmer som handler om ulike måter vi kan streve med oss selv på, om følelser, og om spiseforstyrrelser – som kanskje kan være til hjelp for deg i den situasjonen du står i med en syk søster eller bror.

Filmer om følelser og mye mer 

Disse korte tegnefilmene kan være til hjelp for å forstå søsteren eller broren din, men kan også være nyttig for å forstå deg selv og dine egne reaksjoner.

Kort-fortalt: En NRK-serie om følelser, selvbilde og mestring.

Serien på 4 sesonger inneholder korte filmer om ulike temaer. Temaer som handler om det å være menneske og ungdom, og om ulike følelser, problemstillinger og utfordringer vi kan berøres av, og hvordan håndtere følelser, utfordringer og vansker vi møter i livet. Noen episoder handler om hva som bidrar til god og dårlig selvfølelse og selvbilde. Og om ulike måter man kan streve psykisk på, blant annet om angst, depresjon, tvangstanker, spiseforstyrrelser, selvskading og sorg. 

Denne lille filmen handler om spiseforstyrrelser:

Alfred & skyggen – tegnefilmer om følelser.

Filmene er laget av Anne Hilde Vassbø Hagen ved Institutt for psykologisk rådgivning (IPR) 

Følelser:

 

Selvkritikk:

Ensomhet:

 

«Min lille søster». En spillefilm om det å ha en søster med spiseforstyrrelse som passer for barn, unge og foreldre. Filmtrailer: 

Nettsteder med informasjon og råd til deg som er søsken 

Helsepersonelloven – Hva lovverket sier om søsken som pårørende og deres rettigheter: Klikk her...

Ungepårørende.no – et nettsted laget for deg som er søsken. Informasjonen er laget med barn og unge som selv er pårørende. Informasjonen er tilpasset ulike alderstrinn: Klikk her...

BarnsBeste – et nasjonalt kompetansenettverk for barn og pårørende. Her kan du finne mye god informasjon og veiledning til deg som er søsken: Klikk her...​​​​​​

Stiftelsen pårørendesenteret – har tilbud til pårørende i alle aldre:  Klikk her...

Spisfo – er en interesseorganisasjon for personer som er rammet av spiseforstyrrelser og deres pårørende.

  • For å komme til hovedsiden: Klikk her...
  • Her er en lenke som omhandler det å være nær en som har en spiseforstyrrelse: Klikk her...

ROS – er en interesseorganisasjon for de som er rammet av en spiseforstyrrelse og deres familier og venner. De har en egen nettside (nettros.no) med mye informasjon og god veiledning. De har en chat-tjeneste, et lokallag, og de holder kurs.

  • Her kommer du til hovedsiden: Klikk her...
  • De har et eget videobasert veiledningsprogram for pårørende som også inneholder tips til hva søsken trenger: Klikk her...

Ung.no – er en nettside for deg som er ung. Her finner du mye god informasjon og gode råd om alt som har med helse, følelser, psykiske problemer og andre utfordringer som kan oppstå i livet som ung.